S1. Actividad 4. Mi agenda

  

El reto para adherirme a una rutina de estudio y trabajo está en saber dividir el tiempo y encontrar la motivación; los distractores (las redes sociales, entretenimiento o actividades lúdicas) los trendré que saber reprimir para favorecer las actividades que más apremian en este momento. Después de las 7 pm pienso dedicarme a mi familia, a que podamos hablar de nuestras actividades durante el día y liberemos tensiones. 

Me planteo dedicar el 100% de mis capacidades de Lunes a Viernes, para el fin de semana poder disfrutar de mi tiempo haciendo lo que pospuse en la semana. De esa manera sentiré una gran recompenza por el duro esfuerzo el resto de la semana.

Lista de distractores y cómo combatirlos: 

• Redes sociales: Durante los horarios delimitados al estudio no pienso mantenerme conectado o revisar mis redes sociales.
• Televisión o aparatos de entretenimiento: Estudiaré en mi oficina, que no tiene aparatos salvo la laptop que usaré para estudiar y entrar a la plataforma.
• Familia: Hablaré de forma premeditada con mi familia para indicarles en qué horarios necesitaré absoluta concentración para el estudio, pidiéndoles su comprensión y apoyo.
• Smartphone: Dejaré mi spmartphone con sus notificaciones desactivadas y en silencio.

A continuación les presento el horario que he definido para la semana de Lunes a Viernes:

Hora	Lun	Mar	Mie	Jue	Vie
8 am	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo
9 am	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo
10 am	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo
11 am	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo
12 pm	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo
1 pm	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo
2 pm	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo
3 pm	Comida	Comida	Comida	Comida	Comida
4 pm	Estudio	Estudio	Estudio	Estudio	Estudio
5 pm	Estudio	Estudio	Estudio	Estudio	Estudio
6 pm	Estudio	Estudio	Estudio	Estudio	Estudio
7 pm	Ejercicio	Ejercicio	Ejercicio	Ejercicio	Ejercicio
WinCalendar Horario Semanal